睡觉之前一杯水。

编辑:全民百科 时间:2024-08-01 03:54:32

睡前一杯水有助于新陈代谢,且能补充睡眠时丢失的水分。

但要注意,睡前喝水要适量,不宜多喝,而且最好在睡之前的半小时到一小时之间饮水。