好处
1. 驱寒除湿
三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最旺盛的时候。此时，适当的背部干燥有利于排出人体背部的冷湿空气。
2. 补阳益气
现代生活是很不规律的，比如熬夜、吸烟和饮酒，这会加速人体内阳的流失。如果你经常感到背部寒冷，这意味着你缺少阳气。在三伏天，背部日光浴可以起到补阳的作用。
3. 增强体质
背部有许多穴位。这些穴位与身体的内部器官有关。三伏天在背部日光浴可以打开经络，刺激身体的穴位，使被阻断的气血运动更加稳定，血液循环更加顺畅。人体可以获得一定量的营养，对增强体质有一定作用。
最佳时间
一般来说，背部干燥可以在三伏天进行，可以起到很好的效果。然而，建议在上午10-11点左右进行。在这段时间，太阳很强，但并不凶恶。此时，反干燥的效果可以加倍。下午阳光太好，容易中暑。