八段锦和六字诀哪一个好

各有其优点，看个人选择。

八段锦和六字诀都是传统的中医养生术，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练习功效，学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。

八段锦主要是通过运动打通人的经络，增加人体血液循环的速度，从而起到一定的保健作用。而六字诀主要是通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力，从而提高人体的抵抗能力。