吃甜食停不下来怎么破

沉溺于甜食心情不好的时候，人们可能想要吃垃圾食品或含糖量高的碳水化合物等等。糖类确实可以略微缓解人的情绪，但是其效果很短暂。2个小时后血糖值就会降下来，使你的心情变得更差。

解决方法：少吃甜食，这样就不用承受之后的血糖降低阶段了。健康饮食总是好的，尤其是在你感到抑郁的时候，你的情绪经不起血糖的大起大落。