晚餐少吃早吃减肥效果好

到了晚上人的消化系统会慢下来，为了避免食物堆积变成脂肪，一定要注意睡觉前4小时不要进食。

因此可以每天下午5点左右吃晚餐，吃个5-6分饱就好了。