跳绳和开合跳哪一个减脂效果好

开合跳。

具体能够减脂效果好具有看开合跳和跳绳消化的热量哪个多，以半小时为例，跳绳可以消化400~500卡的热量，而开合跳能消耗500~600卡的热量，显然，开合跳消耗的热量，要高于跳绳，如果一段时间加长的话，两者的对比会更加明显，所以需要快速减脂的可以选择开合跳。