龙眼肉每天吃多少合适

建议10个以内。

龙眼是种热带水果，其中所含的糖分是非常高的，龙眼肉中的全糖含量大约在12.38%-22.55%之间，还原糖的含量大约是3.85%-10.16%，而且这些糖进食后在体内很容易转化成葡萄糖，吃多了对健康不利，因此为了自身健康着想，建议龙眼肉每天的食用量在10个以内是比较妥当的，如果自身体质较特殊的话，可以结合情况调整龙眼肉的食用量。