1．与同事沟通交流，平常做事时，若积极主动地与同事沟通交流，不仅能够维持工作方面的充足体力，同时更能优异有效地完成工作安排。
2．睡好午觉。网络上有句话叫：中午不睡，下午崩溃。尽管听着像恶搞，但其实不无道理。白领族上班午睡，不仅能够缓减早上积累的疲乏，同时还能为下午即将到来的繁忙工作做好提前准备。
3．维持放松模式。工作尽管重要，但劳逸结合可以带来事半功倍的作用。在繁忙的工作中，抽空喝一杯咖啡、眺望远方的景色，这类小动作实际上都能够让自己放松，带来缓解情绪的功效。
4．中饭吃提神醒脑的食物，比如金枪鱼、菠菜、脱脂酸奶、大蒜、葡萄柚等都具备较好的提神醒脑功效，我们在午饭时间可适当摄入。
5．多喝水。水是维持生命的源泉，要是出现人体脱水的情况，人体就更易处在疲乏模式，因此，白领族要养成多喝水的良好习惯，不必等到口渴了再喝。