田径四百米跑法

首先，弯道跑时不要用全力，并注意弯道跑技术。

直道上要高重心大步幅和高频率。

其次，起跑要抢出去。

上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。

最后，要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，要头脑冷静。

400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。

所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。