田径四百米跑法

编辑:全民百科 时间:2024-07-12 19:27:58

首先,弯道跑时不要用全力,并注意弯道跑技术。

直道上要高重心大步幅和高频率。

其次,起跑要抢出去。

上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后顶枪跑。

最后,要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰,要头脑冷静。

400米跑是一项既要求速度,有要求耐力的项目。

所以,跑起来难度较大,一般人跑主要是体力分配不合理,造成200米后体力迅速下降,从而成绩不理想。