高温瑜伽最佳练习频率

编辑:全民百科 时间:2024-04-05 00:00:29

一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。

经过60分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界,最佳的练习是一周2到3次,不必过多。

对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的童鞋,养生之道网的建议是慢慢来,从一周1-2次开始,先适应温度和体式,再循序渐进。