具体如下：
禁忌
1. 晨跑不要空腹进行，否则很容易导致腹痛。
2. 晨跑的时间不宜过长，一般每天进行30-40分钟左右即可.
3. 晨跑最好在太阳出来之后，这样空气质量比较好，并不是说时间越早越好。
常识
1. 晨跑前最好是喝一些水，这样可以为身体补充能量，降低血栓的出现。
2. 晨跑前需要进行热身，有助于唤醒身体，避免抽筋。
3. 晨跑的时候不要进行运动强度大的的运动，否则很容易加重人体身体负担。
早上晨跑的禁忌和常识
编辑：全民百科
时间：2024-06-18 18:36:58
具体如下：
禁忌
1. 晨跑不要空腹进行，否则很容易导致腹痛。
2. 晨跑的时间不宜过长，一般每天进行30-40分钟左右即可.
3. 晨跑最好在太阳出来之后，这样空气质量比较好，并不是说时间越早越好。
常识
1. 晨跑前最好是喝一些水，这样可以为身体补充能量，降低血栓的出现。
2. 晨跑前需要进行热身，有助于唤醒身体，避免抽筋。
3. 晨跑的时候不要进行运动强度大的的运动，否则很容易加重人体身体负担。