早上晨跑的禁忌和常识

具体如下：

禁忌

1. 晨跑不要空腹进行，否则很容易导致腹痛。

2. 晨跑的时间不宜过长，一般每天进行30-40分钟左右即可.

3. 晨跑最好在太阳出来之后，这样空气质量比较好，并不是说时间越早越好。

常识

1. 晨跑前最好是喝一些水，这样可以为身体补充能量，降低血栓的出现。

2. 晨跑前需要进行热身，有助于唤醒身体，避免抽筋。

3. 晨跑的时候不要进行运动强度大的的运动，否则很容易加重人体身体负担。