适当吃腰果有什么好处

适当吃腰果有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，适当吃不会发胖，高血脂、冠心病患者适当吃还有助于缓解病情。