健身只要达到一定的时间和强度都是会有效果的，和出不出汗的关系其实并不大，因为冬季天气寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身并不发达，所以出现了冬天健身不怎么出汗的情况。
出汗和减肥并没有直的关系，大量出汗之后体重可能确实会下降，但减掉的都是水分而并非体内的脂肪，而且运动减肥的原理也并不是出汗。汗液一般是取决自身汗腺的分泌以及体液含量的，如果在冬天运动时感觉到很热，但就是不出汗，那可能是自身汗腺不发达、汗腺数量少或是体液含量少造成的。但是不管出不出汗，冬天健身一定的时间都是能促进血液循环、加快新陈代谢的，对于减肥或是锻炼身体都是有用的。